Xoa bóp cạnh nhau để kích thích các mô mềm làm giảm sự tích tụ chất lỏng trong các khớp bị sưng.
Massage bà bầu - Pregnantcy massage
Mát -xa khi mang thai là thuật ngữ chung cho bất kỳ loại mát-xa thực hành nào trong hoặc sau khi mang thai (mát-xa trước khi sinh hoặc sau khi sinh).
Một buổi mát-xa khi mang thai thường kéo dài một giờ. Một số học viên sử dụng bàn massage thai kỳ. Đó là chiếc bàn được thiết kế để chứa chiếc bụng bầu của người phụ nữ. Những người khác sử dụng những chiếc gối được thiết kế đặc biệt gọi là gối ôm để giúp người phụ nữ nằm nghiêng một cách thoải mái. Điều này đặc biệt hữu ích trong giai đoạn sau của thai kỳ . Nằm nghiêng thường là tư thế thoải mái nhất.
Lợi ích của Massage khi mang thai - Pregnantcy massage
- Giảm lo lắng
- Giảm đau lưng và chân
- Cải thiện giấc ngủ
- Giảm mức độ hormone căng thẳng norepinephrine
- Tăng mức độ hormone "cảm thấy tốt" serotonin và dopamine
- Giảm mức độ cortisol, một chỉ số căng thẳng
- Một sự cải thiện tổng thể trong tâm trạng
Massage bà bầu có an toàn không?
Một số bác sĩ ngần ngại tư vấn mát-xa khi mang thai vì có sự khác biệt lớn trong quá trình luyện tập. Ngoài ra còn thiếu các tiêu chuẩn chứng nhận trên toàn quốc. Điều này đặc biệt đúng đối với chuyên ngành massage bà bầu. Không phải tất cả các tiểu bang đều có luật yêu cầu một nhà trị liệu xoa bóp được đào tạo tối thiểu, bất kể khách hàng của nhà trị liệu có đang mang thai hay không.
Ngoài ra, giống như nhiều dạng thuốc bổ sung, liệu pháp xoa bóp khi mang thai chưa được nghiên cứu nghiêm ngặt bằng các phương pháp nghiên cứu lâm sàng chất lượng cao. Một lĩnh vực gây tranh cãi là liệu có an toàn khi mát-xa trong ba tháng đầu hay không.
Nhiều nhà trị liệu mát-xa sẽ không mát-xa cho bà bầu trong ba tháng đầu. Lý do là khả năng sảy thai. Một số chuyên gia mát-xa khi mang thai cho rằng bản thân việc mát-xa khi mang thai không gây sảy thai, nhưng không có nghiên cứu nào được thực hiện để chỉ ra mối liên hệ giữa mát-xa và sảy thai. Bởi vì nhiều trường hợp sảy thai xảy ra trong ba tháng đầu, một số bác sĩ và chuyên gia trị liệu xoa bóp khuyên không nên xoa bóp trong ba tháng đầu chỉ đơn giản là để tránh mọi vấn đề trách nhiệm pháp lý tiềm ẩn nếu xảy ra sảy thai.
Khi nào nên tránh massage khi mang thai
Bởi vì nghiên cứu về xoa bóp khi mang thai còn ít nên nhiều bác sĩ được đào tạo ở phương Tây khuyên nên áp dụng một phương pháp thận trọng. Họ thậm chí có thể khuyên tất cả phụ nữ mang thai tránh xoa bóp. Không có hướng dẫn thống nhất về mặt khoa học. Hãy chắc chắn rằng bạn được bác sĩ cho phép trước khi thử mát-xa, đặc biệt nếu:
- Bạn đang bị buồn nôn , nôn , hoặc ốm nghén
- Bạn có nguy cơ sảy thai cao
- Bạn có một thai kỳ có nguy cơ cao như nhau bong non (trong đó nhau thai hơi tách ra khỏi thành tử cung) hoặc chuyển dạ sinh non
Tại Ningyspahaoi bạn sẽ được tư vấn trước khi bắt đầu liệu trình , vui lòng liên hệ 0905 119 363 để được tư vấn chi tiết và nhanh nhất
